GenPI.co 
American Diabetes Association merekomendasikan untuk memasukkan lebih banyak lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda daripada lemak jenuh atau lemak trans dalam diet Anda.
Contoh lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda meliputi alpukat dan minyak canola.
Selain itu, kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, pecan, dan kacang tanah Minyak zaitun, selai kacang dan minyak kacang, ikan berminyak (salmon, sarden, herring, mackerel, tuna), kenari, biji rami dan minyak biji rami, biji chia.
BACA JUGA: Ada Diabetes Dalam Diri? Turunkan Gula Darah dengan Bawang Putih
Sedangkan, contoh lemak jenuh dan lemak trans yang harus dihindari meliputi lemak babi, fatback dan babi asin, daging tinggi lemak seperti daging giling biasa, bologna, hot dog, sosis, dan bacon.
Ada juga produk susu tinggi lemak seperti keju penuh lemak, krim, es krim, susu murni, susu 2%, dan krim asam, mentega, saus krim, kuah yang dibuat dengan tetesan daging, kulit unggas,
kerupuk dan keripik dan makanan yang dipanggang dengan minyak terhidrogenasi atau minyak terhidrogenasi sebagian. (*)
BACA JUGA: Gula Darah Ambrol, 3 Olahraga Paling Baik bagi Penderita Diabetes
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
