Diabetes Aman Terkendali, Gula Darah Stabil dengan Tidur Cukup

GenPI.co - Gula darah ternyata bisa aman terkendali dengan tidur cukup. Triknya sederhana banget dan nggak bikin ribet. Pengidap diabetes bisa happy.

Nah, berikut ini cara sederhana untuk mencegah lonjakan gula darah tinggi seperti melansir Healthline.

1. Pertimbangkan faktor gaya hidup ini

BACA JUGA:  Khusus Penderita Diabetes, 3 Olahraga Bikin Gula Darah Ambrol

Jika benar-benar ingin mengurangi lonjakan gula darah, Anda juga harus mempertimbangkan faktor gaya hidup yang bisa memengaruhi gula darah.

Misalnya, stres dan tidur. Stres dapat memengaruhi kesehatan Anda secara negatif dalam beberapa cara, menyebabkan sakit kepala serta peningkatan tekanan darah dan kecemasan.

BACA JUGA:  Khasiat Pir Bikin Gula Darah Stabil - Diabetes Terkendali

Stres juga telah terbukti memengaruhi gula darah. Saat tingkat stres naik, tubuh Anda melepaskan hormon tertentu.

Efeknya adalah melepaskan energi yang tersimpan dalam bentuk gula ke dalam aliran darah Anda untuk respons fight-or-flight.

BACA JUGA:  Daun Kelor Sembuhkan Diabetes Melitus - Fakta atau Mitos?

Satu studi terhadap 241 pekerja Italia menemukan peningkatan stres terkait pekerjaan secara langsung terkait dengan peningkatan kadar gula darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News