Kesalahan Saat Olahraga yang Bikin Kamu Gagal Membentuk Otot

Banyak pria yang merasa sia-sia melakukan olahraga rutin karena tak kunjung mendapatkan otot yang kekar dan besar.


Redaktur:
Kesalahan Saat Olahraga yang Bikin Kamu Gagal Membentuk Otot - GenPI.co
ilustrasi pria berotot. foto: envato elements

Tanpa istirahat yang cukup, otot tidak punya waktu untuk memperbaiki kerusakan sel dan tumbuh lebih kuat.

Terlalu sering kardio

Katty Fraggos, seorang personal trainer menyarankan untuk melakukan latihan kardio 2 hari saja dalam seminggu, tidak perlu setiap hari.

BACA JUGA:  PDIP Undang Erick Thohir ke Sekolah Partai, Bicara soal Pilpres?

Sisanya bisa diisi dengan latihan membangun otot seperti angkat beban. Ini benar-benar bisa membantu kamu membentuk otot dengan cepat. (hellosehat)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda