3 Alasan Olahraga Malam Hari Tidak Baik untuk Kesehatan

Kesibukan padat seringnya bikin kita tidak punya waktu berolahraga di pagi atau siang hari, sehingga banyak yang memilih untuk olahraga malam

07 Februari 2022 23:35 07 Februari 2022 23:35
Redaktur: Irwina Istiqomah

3 Alasan Olahraga Malam Hari Tidak Baik untuk Kesehatan - GenPI.co

ilustrasi olahraga malam. foto: envato elements

Udara malam mengandung oksigen yang lebih sedikit dibanding pagi atau sore. Nah, berolahraga ketika kadar oksigen lingkungan sedang minim membuat kamu jadi gampang lelah dan kecapekan.

Pasalnya, kegiatan berolahraga membutuhkan banyak oksigen agar pernapasan dan aliran darah ke jantung menjadi lancar. Kekurangan oksigen saat berolahraga ini bisa memicu sesak napas setelahnya.

Sulit tidur

BACA JUGA: Covid-19 Mengganas, 3 Olahraga ini Wajib Dilakukan di Rumah

Berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur membuat kamu jadi sulit tidur. Sebetulnya hal ini bisa diatasi dengan tidak memaksakan olahraga terlalu berat.

Jadikan kegiatan kamu berlatih kebugaran di malam hari ini menjadi olahraga yang santai dan menyenangkan. (hellosehat)