Bukan Cuma Sulit Tidur, Ini Tanda Lain Kamu Mengalami Insomnia

Bukan Cuma Sulit Tidur, Ini Tanda Lain Kamu Mengalami Insomnia - GenPI.co
ilustrasi tanda mengalami insomnia. foto: envato elements

GenPI.co - Bicara soal sulit tidur, insomnia salah satu yang langsung muncul di pikiran.

Apa itu insomnia? Dikutip dari worldsleepday, insomnia adalah gangguan sulit tidur atau mudah terbangun ketika sudah terlelap.

Selain sulit tidur atau sulit terlelap, tanda insomnia lainnya adalah sulit tidur minimal tujuh jam setiap malam, ada gejala kelelahan, kantuk dan/atau sulit berkonsentrasi pada hari berikutnya.

BACA JUGA:  Keberuntungannya Wow, Rezeki Nomplok 3 Zodiak Bikin Nyenyak Tidur

Waspada kamu mengalami insomnia bila sulit tidur siang meski tubuh merasa lelah, juga sulit tidur kembali setelah terbangun.

Insomnia bisa disebabkan karena keturunan. Tapi, pengobatan tertentu dan kondisi kesehatan dapat membuat orang cenderung mengalami insomnia.

BACA JUGA:  Bayi Susah Tidur di Malam Hari? Stop Berikan 3 Makanan ini

Sekitar 50 persen pasien dengan insomnia punya gangguan suasana hati seperti depresi dan/atau kecemasan.

Dikutip dari NHS, penyebab umum insomnia selain dari stres, kecemasan atau depresi antara lain suasana yang tak kondusif seperti bising, kamar yang terlalu dingin atau panas, kasur yang tak nyaman, asupan alkohol, kafein dan nikotin hingga jet lag.

BACA JUGA:  Cukup 30 Menit Oles Madu Sebelum Tidur, Khasiatnya Dahsyat

Insomnia dapat memburuk seiring berjalannya usia. Sebab, makin tua seseorang, tahapan "deep sleep" juga berkurang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya