GenPI.co 
Maka dari itu, mengonsumsi semangkuk oatmeal secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara drastis.
Untuk memenuhi kebutuhan gizi, bisa juga menambahkan pisang atau stroberi ke dalam oatmeal.
2. Kacang polong
BACA JUGA: Alpukat Khasiatnya Sangat Mantap, Pria dan Wanita Pasti Suka
Sama seperti oat, kacang polong juga sangat kaya serat larut.
Makanan ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh, sehingga akan menimbulkan efek kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Khasiat Minyak Kemiri Super Banget, Wanita Bakal Bahagia
Beberapa kacang polong yang baik untuk penderita kolesterol tinggi di antaranya navy, kacang merah, lentil dan garbanzo.
3. Kedelai
BACA JUGA: Khasiat Minyak Kelapa Top Banget, Kolesterol Tinggi Ambrol
Mengonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai bisa menjadi cara yang ampuh untuk menurunkan kolesterol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
