GenPI.co 
GenPI.co - Asupan nutrisi saat menjalani ibadah puasa selama Ramadan sangat penting untuk diperhatikan. Salah satu menu yang bisa kamu andalkan dalam memenuhi gizi selama puasa adalah susu.
Ahli Gizi Esti Nurwanti mengatakan bahwa asupan gizi yang tepat dapat meningkatkan dan mempertahankan imunitas tubuh selama Ramadan.
Gizi yang tepat diperlukan agar ibadah puasa dapat berjalan dengan baik dan lancar, serta menurunkan kemungkinan terkena virus.
BACA JUGA: Ahli Gizi Bongkar Manfaat Minum Susu Saat Sahur, Dahsyat
Menurut Esti Nurwanti, salah satu sumber nutrisi yang baik adalah susu sapi segar, karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan.
Susu sapi segar memiliki beragam manfaat yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa, terutama menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.
BACA JUGA: Ahli Gizi Sarankan Minum Susu Kurma Ketika Sahur dan Buka Puasa
"Kandungan nutrisi susu memiliki banyak manfaat untuk mendukung kerja sistem imun tubuh, seperti protein, zink, Vitamin A, Vitamin B1, B2, dan kalsium," ujar dr. Esti, dilansir dari Antara, Senin (11/4).
Esti menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali sehari, yaitu pada saat sahur dan sebelum tidur.
BACA JUGA: Besok Puasa, Ayo Minum Susu Sehat Rendah Kolesterol saat Sahur
Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
