GenPI.co 
“Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa,” tuturnya.
Sementara itu, minum segelas susu di malam hari akan membantu Anda untuk tidur lebih cepat berkat kandungan asam amino triptofan dan melatonin.
Asam amino triptofan merupakan senyawa yang memiliki sifat bawaan, sehingga membantu proses tidur lebih cepat dan meningkatkan relaksi tubuh.
BACA JUGA: Ahli Gizi Bongkar Manfaat Minum Susu Saat Sahur, Dahsyat
Susu segar juga turut berperan sebagai immunity booster dengan berbagai kandungan baik, terutama protein.
Protein dibutuhkan dalam menjalankan banyak fungsi vital tubuh, salah satunya adalah memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi.
BACA JUGA: Ahli Gizi Sarankan Minum Susu Kurma Ketika Sahur dan Buka Puasa
"Kandungan protein juga gunakan untuk membentuk otot. Sebanyak 90 persen kandungan protein yang bisa ditemukan di minuman seperti susu akan tubuh serap untuk muscle (otot) booster yang rusak," katanya.(*)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
