GenPI.co 
GenPI.co - Kecemasan sering dialami oleh siapapun karena beragam alasan, salah satunya karena faktor pekerjaan dan ekonomi. Apalagi saat musim pandemi, kecemasan seolah-olah sudah menjadi hal yang dirasakan oleh semua orang.
Dalam jangka waktu tertentu, kecemasan bisa mempengaruhi kesehatan mental jika tidak segera ditanggulangi. Untuk mengatasinya, yuk simak 3 tips sehat ini seperti dilansir dari Healthline.
1. Pahami Resiko
Pikiran yang gelisah merupakan respon yang wajar terhadap hal-hal yang tidak masuk akal yang telah terjadi dalam hidup.
BACA JUGA: Bye Baper, 5 Jurus Membentuk Mental Tangguh Dalam Berteman
Hal yang harus dilakukan adalah memahami bahwa kecemasan adalah sesuatu yang tak lazim terjadi dan tidak boleh diabaikan.
Jika sudah mengalami kondisi gelisah yang berlebihan saatnya membawa diri keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dan merencanakannya dengan baik. Fokus ke hal-hal produktif dan positif yang terjadi saat ini.
2. Memahami Penyebab
BACA JUGA: Sering Dibilang Gila, Pahami Penyakit Mental Health dan Gejalanya
Kecemasan tidak menyerang orang-orang dengan cepat. Seringkali ada serangkaian penyebab dan pengalaman yang menjelaskan mengapa mereka merespons dengan cara tertentu.
“Ini seringkali jauh lebih logis daripada yang dipahami orang. Jika seseorang mengalami bentuk bullying maka kecemasan sosial merupakan respon yang umum dan dapat dimengerti, ”kata Rowland.
BACA JUGA: Manfaat di Balik Secangkir Teh, Baik untuk Kesehatan Mental
Jika respon terhadap suatu kejadian telah menjadi cara yang disfungsional untuk merespon orang lain, itu bisa menjadi masalah serius, namun bisa di atasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
