GenPI.co 
"Gemuk itu belum tentu sehat, hal inilah yang harus kita perhatikan, kita harus tahu dengan BMI itu yang harus kita perhatikan sebelum melakukan tindakan," ujar Nurhayat.
Kebutuhan nutrisi harian tiap orang tidaklah sama, tergantung dengan berat badan masing-masing.
Namun, tiga asupan wajib yang harus ada dalam setiap porsi makan adalah karbohidrat, lemak dan protein.
BACA JUGA: Ya Ampun, Taylor Swift Pernah Alami Malnutrisi!
Selain itu, seseorang juga bisa menambahkan nutrisi lain melalui suplemen vitamin.
"Misalnya, berat badan 70 kg maka kebutuhan satu harinya 2.100 kalori, itu yang harus dipenuhi dari unsur utama tadi untuk memenuhi kebutuhan dasar harian," jelasnya. (ant)
BACA JUGA: Bahaya Kecanduan Minum Kopi Sachet, Bisa Obesitas
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
