GenPI.co 
Rasa letih dapat disebabkan oleh dehidrasi. Penelitian November 2008, menyebutkan adanya kaitan peningkatan asupan air dan peningkatan penurunan berat badan.
Peneliti Virginia Tech menemukan bahwa seorang yang menjalani diet minum delapan gelas dua kali lipat sehari sebelum waktu makan, membuat berat badannya turun sekitar 3 kg.
Belanja dalam keadaan lapar
BACA JUGA: Awet Muda di Usia 47, Aktris Hollywood ini Bagi Resep Diet Vegan
Bukanlah kombinasi yang baik jika kamu pergi berbelanja dalam keadaan lapar. Kamu akan berakhir membeli dan memakan banyak makanan.
Ketika merasa lapar, otak akan menerima sinyal rasa ingin memakan sesuatu yang distimulasi oleh hormon ghrelin, sehingga mengirimkan sinyal untuk membeli apa saja yang kamu lihat.
BACA JUGA: Timnas Indonesia U-19 Bungkam Ghana, Media Vietnam Tak Percaya
Tipsnya adalah makan sesuatu sebelum pergi berbelanja. Paling tidak, kamu sudah mengisi perut.
Makan setelah makan malam
BACA JUGA: Ini Menu Diet yang Dianjurkan untuk Penderita GERD
Masih menurut Kathleen Zelman, makan setelah makan malam adalah kebiasaan yang harus diubah, apalagi jika kamu melibatkan makan makanan manis, seperti kue cokelat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
