GenPI.co 
GenPI.co - Kadar gula darah merujuk pada tingkat glukosa yang terdapat dalam aliran darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi tubuh dan berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat.
Ciri-ciri gula darah tinggi tidak hanya ditunjukkan dari kadar gula darah yang naik melebihi batas normal, tapi juga bisa ditandai dari gejala yang mengganggu.
Penyebab kadar gula darah yang tinggi dapat berasal dari gangguan insulin ataupun kebiasaan sehari-hari yang memengaruhi regulasi gula darah dalam tubuh seperti:
BACA JUGA: 4 Kebiasaan Orang Sukses di Dunia di Pagi Hari, Ternyata Sepele
Kurang tidur
Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal Diabetes Care menunjukkan bahwa ketika penderita diabetes tipe 1 membatasi tidur menjadi 4 jam dalam semalam, sensitivitas insulin mereka menurun 14-21%.
Kurang tidur akan meningkatkan stres pada tubuh dan berakibat pada kadar gula darah naik.
BACA JUGA: Tanpa Kamu Sadari, Kolesterol Tinggi Terjadi Karena Kebiasaan Ini
Pasalnya, selama tidur, terjadi penurunan hormon kortisol dan aktivitas sistem sarah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Mengonsnumsi kopi
BACA JUGA: 4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Merusak Mood Seharian, Hindari!
Meskipun tidak memakai gula, konsumsi kopi bisa menjadi penyebab gula darah tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
