Khusus Penderita Maag, 3 Kebiasaan agar Asam Lambung Tidak Kumat

GenPI.co - Umumnya, maag ditandai dengan sekumpulan gejala gangguan pencernaan, mulai dari mulas, kembung, mual, hingga panas di dada (heartburn). Gejala ini tentu bisa mengganggu aktivitas harian.

Tak perlu khawatir, kamu bisa mencegah kambuhnya maag dengan beberapa cara.

Makan pelan-pelan

BACA JUGA:  Yuk Makan Daging Premium Sepuasnya di Gyu-Kaku, Mantap!

Tak hanya pilihan makanan, kebiasaan makan menjadi kunci penting dari keberhasilan pencegahan sakit maag.

Mengunyah makanan pelan-pelan membantu sistem pencernaan ketika mengurai makanan.

BACA JUGA:  5 Makanan Bikin Gula Darah Ambrol, Penderita Diabetes Wajib Tahu

Bila makanan yang masuk tidak cukup lembut, lambung mungkin bekerja lebih keras untuk mencerna dan menyerap semua vitamin, mineral, dan asam amino penting.

Tidak berbaring atau tidur setelah makan

BACA JUGA:  Apakah Kurang Makan Sayuran Berpengaruh pada Pencernaan, Dok?

Sudah bukan rahasia umum lagi bila tidur setelah makan besar sangat tidak dianjurkan karena dapat memicu asam lambung naik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News