GenPI.co 
GenPI.co - Menurut Mark Rowland, psikolog dari Yayasan Kesehatan Mental Inggris mengatakan ada kombinasi rumit dari kepribadian, faktor keluarga, lingkungan bermain yang dapat membuat sebagian orang lebih rentan terhadap pikiran yang cemas.
"Kami telah melihat Google mencari kecemasan naik 150% dalam delapan tahun terakhir, jadi kami tahu orang-orang mencari informasi," kata Mark Rowland dilansir Mirror.
Menurutnya kondisi jiwa tersebut dapat diatasi dengan 3 langkah efektif berikut ini.
1. Pahami Resiko
BACA JUGA: Ditinggal Anak Sekolah ke Luar Negeri, Donna Agnesia Curhat Kecemasan
Pikiran yang gelisah merupakan respon yang wajar terhadap hal-hal yang tidak masuk akal yang telah terjadi dalam hidup kita.
Hal yang harus dilakukan adalah memahami bahwa kecemasan adalah sesuatu lazim terjadi dan tidak boleh diabaikan.
BACA JUGA: Cemas Berlebihan saat Asam Lambung Naik? Penderita GERD Wajib Tahu ini
Jika sudah mengalami kondisi gelisah yang berlebihan saatnya membawa diri kita keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dan merencanakannya dengan baik.
Fokus ke hal-hal produktif yang terjadi saat ini. Pemikiran yang cemas menjadi tidak proporsional terhadap risiko yang akan ditanggung.
2. Memahami Penyebab dan Reaksi
BACA JUGA: Ini Cara Atasi Cemas di Masa Pelonggaran Protokol Kesehatan
Kecemasan tidak menyerang orang-orang dengan cepat. Seringkali ada serangkaian penyebab dan pengalaman yang menjelaskan mengapa mereka merespons dengan cara tertentu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
