Berjalan Kaki Lebih Cepat Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Kata Studi

Berjalan Kaki Lebih Cepat Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Kata Studi - GenPI.co
Berjalan Lebih Cepat Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Kata Studi - ilustrasi jalan kaki. foto: envato elements

GenPI.co - Berjalan kaki lebih cepat ternyata bisa meningkatkan kesehatan otak. Hal itu disampaikan dalam sebuah studi kesehatan JAMA Neurology dari University of Sydney.

Studi itu memperlihatkan bahwa berjalan 10.000 langkah sehari ideal untuk meningkatkan kesehatan.

Namun, sedikitnya 3.800 langkah per hari memiliki manfaat. Lalu, jalan kaki lebih cepat ternyata berdampak lebih baik untuk kesehatan otak.

BACA JUGA:  Turunkan Gula Darah dengan Berjalan Kaki Dua Menit Setelah Makan

Para peneliti melihat data dari 78.430 orang dewasa yang sebagian besar berkulit putih di Inggris, berusia 40-70 tahun.

Mereka lalu membandingkan jumlah langkah, kecepatan rata-rata, dan hasil kesehatan selama sekitar tujuh tahun masa tindak lanjut.

BACA JUGA:  Cukup Jalan Kaki Selama 15 Menit Setelah Makan, Manfaatnya Super

Dari penelitian itu, ditemukan untuk setiap 2.000 langkah peserta per hari, rata-rata, risiko kematian dini mereka 8-11 persen lebih rendah.

Lalu, berjalan kaki 3.800 langkah sehari memiliki manfaat, khususnya untuk kesehatan otak, mengurangi risiko demensia hingga 25 persen.

BACA JUGA:  Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Bisa Turunkan Berat Badan

Sementara itu, mereka yang berjalan sekitar 9.800 langkah per hari memiliki risiko demensia 50 persen lebih rendah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya