GenPI.co 
Kecepatan dan intensitas berjalan juga memberikan dampak yang berbeda pada hasil kesehatan.
Berjalan kaki yang lebih cepat menunjukkan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan kognitif dan pencegahan penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.
Kecepatan optimal untuk berjalan kaki selama 30 menit adalah sekitar 112 langkah per menit.
BACA JUGA: Turunkan Gula Darah dengan Berjalan Kaki Dua Menit Setelah Makan
Sebuah studi lain tahun ini menemukan berjalan cepat, lebih dari tiga mil per jam atau setara 1,6 km per jam, paling efektif untuk memperlambat tanda-tanda penuaan biologis.
Selain itu, satu studi tahun 2019 memperlihatkan berjalan 4.400 langkah per hari tampaknya mengurangi risiko kematian dini. (ant)
BACA JUGA: Cukup Jalan Kaki Selama 15 Menit Setelah Makan, Manfaatnya Super
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
