Psikolog Ungkap Hal Penting dalam Menjaga Kesehatan Mental

Psikolog Ungkap Hal Penting dalam Menjaga Kesehatan Mental - GenPI.co
Ilustrasi berinteraksi sosial untuk menjaga kesehatan mental. Foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Ketua Hubungan Nasional dan Internasional Himpunan Psikologi Indonesia (Himpsi) Anrilia Ema M Ningdyah mengatakan makanan bergizi berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental.

"Pastikan makan makanan bergizi, minum cukup, dan tidur cukup sesuai usia. Ini adalah salah satu fondasi kesehatan mental," katanya di Jakarta, Selasa (11/10/2022).

Selain itu, beraktivitas fisik secara rutin juga sangat penting.

BACA JUGA:  Psikolog: Hari Kesehatan Mental Ingatkan Pentingnya Jaga Psikis Anak

"Dengan beraktivitas fisik, tubuh mengeluarkan hormon bahagia yang juga menunjang mood positif," ucapnya.

Dari segi aspek sosial, diperlukannya interaksi sosial dengan memiliki teman, menjalin relasi positif baru, mempertahankan hubungan sosial yang positif atau bergabung ke dalam komunitas hobi.

BACA JUGA:  Bukan Cuma untuk Pijat, 3 Manfaat Oles Minyak Tawon bagi Kesehatan Tubuh

"Manusia adalah makhluk sosial dan individu yang sangat introvert sekali pun sangat membutuhkan interaksi sosial," tuturnya.

Menurut Anrilia, perasaan diterima dan memiliki merupakan perasaan positif yang menunjang kesehatan mental.

BACA JUGA:  Kesehatan Kulit Ternyata Sering Terlupakan, Begini Kata Ahli

Sebaliknya, perasaan kesepian berpotensi menimbulkan kerentanan mental.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya