GenPI.co 
Rencana makan yang sehat juga akan mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Rencana makanan dapat membuat hidup lebih sederhana.
Refeeding karbohidrat
Hari refeed adalah liburan singkat dari pengurangan kalori yang mencakup hari pesta yang direncanakan dengan konsentrasi pada karbohidrat.
Ini dimaksudkan untuk mengurangi efek berbahaya dari perubahan pola makan dan membantu penurunan berat badan.
BACA JUGA: Ladies, Jangan Harap Punya Kuku yang Sehat Jika Masih Lakukan kebiasaan ini
Lakukan hal ini sesuai dengan apa yang ditentukan oleh ahli gizi dan berdasarkan massa lemak, seberapa parah defisit kalori, dan berapa lama kamu membatasinya.
Kurangi asupan semua karbohidrat olahan
Mengkonsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, kentang, dan gula dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan berkontribusi pada penambahan berat badan.
BACA JUGA: Tips Pernikahan Langgeng biar Awet Seperti Raisa dan Hamish Daud
Saat kamu membersihkan jalan untuk karbohidrat bergizi, mulailah secara bertahap menghilangkan semua karbohidrat yang tidak sehat dan diproses dari dietmu.
Kamu bisa mulai dengan mencari alternatif tepung yang terbuat dari kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut.(*)
BACA JUGA: Tips Menangani Rekan Kerja yang Ribet, Pasti Berhasil!
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
