GenPI.co 
Hal tersebut membuat pepaya memiliki manfaat membantu metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah, dan menjaga kesehatan mata.
5. Mangga
Mangga juga merupakan buah yang mengandung vitamin C. Mengonsumsi setengah buah mangga dapat memberikan asupan vitamin C sebesar 60 miligram, atau setara 66 persen kebutuhan harian.
Mangga juga kaya akan serat dan fitokimia, seperti karotenoid dan polifenol.
6. Lemon
BACA JUGA: 7 Manfaat Makan Brokoli untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Stabil dan Kolesterol Ambrol
Lemon juga salah satu buah yang mengandung vitamin C yang tinggi. Sebab, dalan sebuah lemon utuh lengkap dengan kulitnya mengandung 83 miligram vitamin C, atau setara dengan 92 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.
Selain itu, lemon juga mengandung antioksidan, serat, dan zat fitokimia. Menurut penelitian, bahwa ketiga zat tersebut dapat memelihara kesehatan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
7. Kiwi
BACA JUGA: Manfaat Makan Kulit Kiwi Ternyata Dahsyat bagi Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yakni Kiwi.
Pasalnya, dalam satu buah kiwi berukuran sedang mengandung vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara dengan 71 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari. (HelloSehat)
BACA JUGA: Manfaat Makan Sarang Madu bagi Kesehatan, Bikin Jantung Sehat dan Kolesterol Rontok
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
