5 Jenis Ikan Paling Baik untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Jangan Salah Pilih

Selain itu, ikan tuna juga kaya akan kalsium, zat besi, kolin, dan folat.

Kandungan omega 3 di dalam ikan tuna ini mencapai 1,11 gram per 100 gramnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

4. Ikan herring

Salah satu jenis ikan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi, yakni herring.

BACA JUGA:  Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Tinggi Ambrol

Ikan herring ini kaya akan vitamin A dan vitamin D, serta mineral seperti tembaga, fosfor, dan kalium.

Selain itu, ikan herring mengandung asam lemak omega 3 sekitar 0,46 gram per 100 gramnya.

5. Kelompok ikan makerel

BACA JUGA:  Manfaat Makan Ceker Ayam untuk Kesehatan, Bikin Kulit Awet Muda

Jenis ikan Makerel ternyata juga sangat baik untuk penderita kolesterol.

kelompok ikan makerel ini, seperti ikan tenggiri dan ikan kembung.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Telur Asin untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Selain kaya vitamin D, ikan ini juga dilengkapi dengan vitamin A, vitamin C, vitamin K.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News