GenPI.co 
GenPI.co - Okra merupakan salah satu jenis buah polong-polongan berbentuk kapsul yang dihasilkan dari tanaman berbunga bernama Abelmoschus esculentus.
Sekilas, penampilan okra ini mirip cabe hijau besar atau sayur oyong yang memiliki bulu-bulu halus di permukaan kulitnya.
Meski begitu, okra tidak termasuk keluarga sayuran, karena memiliki biji-bijian di dalamnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Kuaci Ternyata Dahsyat, Turunkan Kolesterol dan Bikin Jantung Sehat
National Nutrient Database dari Kementerian Pertanian Amerika Serikat (USDA) menyebutkan, bahwa nutrisi per 100 gram (gr) okra meliputi 33 kalori, hampir 8 gr karbohidrat, sekitar 2 gram protein, dan 3,2 gram serat.
Berikut manfaat mengonsumsi okra yang ternyata dahsyat untuk kesehatan tubuh seperti dilansir pada Minggu (11/6/2023):
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba
Salah satu manfaat mengonsumsi okra, yakni bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Pasalnya, okra memiliki kandungan tinggi vitamin C serta zat antioksidan.
BACA JUGA: Manfaat Makan Daun Kale Tak Bisa Disepelekan, Dahsyat untuk Kesehatan
Perlu diketahui, bahwa vitamin C dapat merangsang produksi sel darah putih yang menjadi komponen penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
