GenPI.co 
2. Di Luar Kendali
Dalam semua situasi, akan ada aspek yang berada dalam kendali dan aspek yang tidak berada dalam kendali.
Contoh dari apa yang ada dalam kendali adalah apa yang kamu pikirkan dan bagaimana kamu memilih untuk bertindak/bereaksi.
BACA JUGA: Kamu yang Sedang Stres, Konsumsi 4 Jenis Makanan Pendongkrak Mood Bahagia Ini
Contoh hal yang berada di luar kendali adalah apa yang orang lain pikirkan, rasakan, atau bagaimana mereka bertindak/bereaksi.
Kapan pun energi kamu – emosional, kognitif, atau fisik – terlalu memperhatikan hal-hal yang tidak dapat kamu kendalikan, dan kurang memperhatikan hal-hal yang ada, kamu akan merasa tidak berdaya, menjadi korban, dan cemas.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mental, Pas Buat Anak Muda yang Sering Stres
3. Keyakinan yang Terdistorsi
Keyakinan yang menyimpang adalah keyakinan negatif tentang diri kamu yang tidak benar, namun kamu yakini benar.
BACA JUGA: Aktris Sinetron Audi Marissa Blak-blakan Soal Anak: Awalnya, Agak Stres
Contohnya adalah: Saya tidak mudah dicintai, saya gagal, saya memiliki kelemahan mendasar, atau saya canggung dan mudah dihakimi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
