GenPI.co 
Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 8-10 gelas air sehari, tetapi ingatlah bahwa kebutuhan setiap orang berbeda-beda berdasarkan faktor seperti iklim dan tingkat aktivitas. Selain itu, pola makan seimbang adalah kunci kesehatan ginjal.
2. Batasi garam dan gula
Asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak baik untuk ginjal. Hindari makanan olahan dan pilihlah makanan segar dan utuh dengan rasa alami.
Asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan kondisi seperti diabetes dan obesitas, yang merupakan faktor risiko masalah ginjal. Batasi minuman manis dan makanan ringan.
3. Makan protein dan olahraga setiap hari
BACA JUGA: 4 Khasiat Makan Ubi Ungu untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Meskipun protein penting untuk kesehatan secara keseluruhan, asupan protein yang berlebihan dapat membebani ginjal.
Pilih sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, dan protein nabati. (*)
BACA JUGA: Buka Cek Kesehatan Gratis, KST Dukung Ganjar Disambut Antusias Warga Cakung
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
