GenPI.co 
Aktivitas aerobik ini tidak hanya memperkuat jantung tetapi juga meningkatkan kapasitas paru-paru.
Bersepeda lembut pada persendian, sehingga cocok untuk berbagai tingkat kebugaran dan usia. Ini meningkatkan kekuatan kaki, mengencangkan otot, dan meningkatkan daya tahan secara keseluruhan.
Selain itu, ini adalah pereda stres yang hebat, meningkatkan kesehatan mental.
BACA JUGA: 3 Olahraga Efektif Membakar Kalori, Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat
Bersepeda memiliki efek positif yang besar terhadap kesehatan mental dengan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Gerakan ritmis dan fokus yang diperlukan mendorong pelepasan endorfin, meningkatkan suasana hati dan melawan perasaan sedih.
BACA JUGA: Tips Menemani Aktivitas Olahraga Anak Meski Orang Tua Terkendala Fisik
Berada di luar ruangan saat bersepeda membuat individu terpapar alam, sehingga makin meningkatkan kesehatan mental.
Rasa berprestasi dan peningkatan harga diri dari bersepeda secara teratur berkontribusi terhadap ketahanan mental secara keseluruhan, menjadikannya aktivitas berharga untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan psikologis. (*)
BACA JUGA: 3 Olahraga Terbaik untuk Membantu Mengurangi Risiko Terkena Diabetes
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
