Menerapkan Gaya Hidup Sehat Dapat Mengurangi Risiko Terkena Demensia

GenPI.co - Menerapkan gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko terkena demensia, menurut penelitian.

Dilansir Daily Mail, dan para akademisi China menemukan manfaat yang dapat diperoleh dengan berolahraga sepuluh menit sehari, yaitu setengah dari jumlah yang direkomendasikan. 

Ratusan peserta dinilai berdasarkan seberapa sehat hidup mereka, dengan skor antara nol dan enam berdasarkan berbagai faktor.

BACA JUGA:  Jadi Brand Advocate UNIQLO, Maudy Ayunda Curhat Olahraga dan Gaya Berpakaian

Misalnya, jika mereka melakukan olahraga pada tingkat "sehat", mereka diberikan satu poin. 

Relawan yang tidak berkeringat setidaknya sepuluh menit sehari selama tiga atau empat hari seminggu tidak mendapat apa-apa.

BACA JUGA:  Berolahraga Sebaiknya Tidak Bersama Pasangan, Penelitian Ungkap Alasannya

Kebiasaan gaya hidup lainnya berkaitan dengan konsumsi alkohol, status merokok dan kualitas tidur. Interaksi sosial dan hobi menjadi dua faktor lainnya.

Semua dari 2.537 sukarelawan, yang bebas dari demensia ketika penelitian dimulai, dilacak selama dua tahun. 

BACA JUGA:  3 Olahraga Terbaik untuk Membantu Mengurangi Risiko Terkena Diabetes

Analisis menunjukkan peserta yang mendapat skor total setidaknya empat, 29 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menunjukkan tanda-tanda penurunan kognitif pada akhirnya, dibandingkan dengan mereka yang mendapat skor tiga atau lebih rendah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News