Diet Seimbang Natrium-Kalium Dapat Menurunkan Tekanan Darah

GenPI.co - Tekanan darah tinggi, yang sering disebut sebagai silent killer, merenggut lebih dari 10 juta nyawa setiap tahunnya.

Dilansir Times of India, beberapa faktor berkontribusi terhadap pertumbuhan penyakit ini mulai dari kebiasaan gaya hidup hingga komplikasi kesehatan kronis yang mendasarinya.

Namun, para ahli menyarankan bahwa mengubah pola makan dan kebiasaan gaya hidup memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  4 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mengurangi Risiko Diabetes

“Diperkirakan 1,28 miliar orang dewasa berusia 30–79 tahun di seluruh dunia menderita hipertensi, sebagian besar (dua pertiga) tinggal di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah,” kata Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Natrium dan kalium berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Natrium mengatur keseimbangan cairan dan tekanan darah, namun asupan berlebih dapat menyebabkan hipertensi.

BACA JUGA:  Cetak Sejarah di Piala Asia 2023, Ofisial Timnas Indonesia Pesta di Hotel

Kalium mengimbangi natrium, membantu mengendurkan dinding pembuluh darah dan mengeluarkan kelebihan natrium.

Keseimbangan ini penting untuk fungsi jantung normal, mencegah ketegangan pada sistem kardiovaskular.

BACA JUGA:  Cetak Sejarah di Piala Asia, Shin Tae Yong Beri Pesan Berkelas

Asupan kalium yang cukup mendukung irama jantung yang optimal, mengurangi risiko aritmia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News