Segudang Manfaat Kesehatan yang Dapat Kamu Peroleh Jika Rutin Jalan Kaki

Selain itu, jalan kaki meningkatkan metabolisme, membantu tubuh menggunakan dan membakar kalori secara efisien sepanjang hari.

3. Menjaga persendian dan tulang tetap sehat

Berbeda dengan olahraga berdampak tinggi, jalan kaki merupakan aktivitas berdampak rendah yang lembut pada persendian.

Jalan kaki yang teratur dapat membantu mencegah masalah persendian dan meringankan nyeri sendi yang ada.

BACA JUGA:  Berolahraga Sebaiknya Tidak Bersama Pasangan, Penelitian Ungkap Alasannya

Aktivitas menahan beban seperti berjalan kaki juga berkontribusi dalam menjaga dan meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.

4. Meningkatkan kapasitas paru-paru

Melakukan jalan cepat meningkatkan fungsi pernapasan dengan meningkatkan kapasitas paru-paru.

BACA JUGA:  Jadi Brand Advocate UNIQLO, Maudy Ayunda Curhat Olahraga dan Gaya Berpakaian

Napas yang lebih dalam saat jalan cepat memperkuat otot pernapasan dan meningkatkan efisiensi pertukaran oksigen di paru-paru.

Hal ini dapat bermanfaat khususnya bagi individu dengan kondisi pernapasan seperti asma (*)

BACA JUGA:  4 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mengurangi Risiko Diabetes

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News