GenPI.co 
Jahe membantu mengontrol metabolisme lipid, meningkatkan sifat anti-inflamasi, dan memodulasi pelepasan dan respons insulin.
Kamu dapat menambahkan jahe tidak hanya pada teh Anda tetapi juga pada sup, sayuran, dal, dan kari.
2. Bawang putih
Bawang putih berperan positif dalam regulasi glukosa darah, kolesterol total, dan lipoprotein.
BACA JUGA: Penelitian Ungkap Obat Kumur Dapat Meningkatkan Tekanan Darah dan Risiko Diabetes
Allicin (senyawa bioaktif) yang ditemukan dalam bawang putih, mempengaruhi sekresi sel beta pankreas dan membantu melepaskan insulin.
Bawang putih dapat ditambahkan dalam kari, dal, sup, dan paratha.
3. Kayu manis
BACA JUGA: 3 Olahraga Terbaik untuk Membantu Mengurangi Risiko Terkena Diabetes
Menurut Meghana Pasi, konsultan nutrisi program MyThali, ArogyaWorld, kayu manis memberikan rasa manis pada makanan tanpa menambahkan gula dan karenanya menjadi pengganti gula yang baik dalam hidangan manis.
Penelitian juga melaporkan kemanjurannya dalam menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
4. Cengkih
BACA JUGA: 4 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Mengurangi Risiko Diabetes
Cengkih memiliki manfaat kesehatan antiseptik, antiinflamasi, analgesik, dan pencernaan bagi penderita diabetes.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
