Ini Waktu Tepat Mengonsumsi Magnesium agar Bekerja Efektif pada Tubuh

GenPI.co - Magnesium secara alami tersedia dalam beberapa makanan dan seseorang harus mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang dibutuhkan setiap hari untuk mencegah timbulnya efek samping kekurangan magnesium.

Dilansir Times of India, pria membutuhkan hingga 420 mg magnesium setiap hari sedangkan wanita membutuhkan 320 mg magnesium.

Namun yang terpenting adalah bagaimana memastikan magnesium yang kamu konsumsi terserap dalam tubuh secara efisien.

BACA JUGA:  5 Makanan untuk Sarapan Ini Dapat Mengganggu Kesehatan Jantung

Menentukan waktu yang tepat untuk mengonsumsi magnesium bergantung pada berbagai faktor, termasuk kebutuhan kesehatan individu, gaya hidup, dan kebiasaan makan.

Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk fungsi otot dan saraf, produksi energi, dan kesehatan tulang.

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik untuk Membantu Kamu Tidur Nyenyak

Meskipun tidak ada waktu "terbaik" yang spesifik untuk mengonsumsi magnesium, memahami interaksinya dengan ritme tubuh dan nutrisi lain dapat membantu mengoptimalkan penyerapan dan manfaatnya.

Mengonsumsi magnesium di pagi hari dapat memberikan dorongan energi dan mendukung vitalitas secara keseluruhan.

BACA JUGA:  3 Makanan Musim Panas yang Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Magnesium memainkan peran penting dalam metabolisme energi, membantu mengubah makanan menjadi energi dan mendukung fungsi enzim yang terlibat dalam produksi ATP, mata uang energi utama tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News