GenPI.co 
GenPI.co - Kebutuhan mengonsumsi suplemen vitamin D dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk gaya hidup, kebiasaan makan, dan pola paparan sinar matahari.
Dilansir Times of India, meskipun tidak ada waktu pasti yang "tepat" untuk mengonsumsi suplemen vitamin D, memahami cara kerja metabolisme vitamin D dan mempertimbangkan keadaan pribadi dapat membantu mengoptimalkan penyerapan dan efektivitasnya.
Vitamin D sering disebut sebagai “vitamin sinar matahari” karena kulit kita dapat memproduksinya saat terkena sinar matahari.
BACA JUGA: 4 Vitamin Membantu Tubuh Lebih Sehat dan Panjang Umur
Paparan sinar matahari memicu sintesis vitamin D di kulit, terutama melalui aksi radiasi ultraviolet B (UVB).
Oleh karena itu, beberapa ahli menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D di pagi hari untuk meniru ritme alami produksi vitamin D sebagai respons terhadap sinar matahari.
BACA JUGA: 3 Vitamin Paling Ampuh untuk Mengatasi Kaki Gemetar
Beberapa orang lebih suka mengonsumsi suplemen di malam hari untuk menghindari potensi ketidaknyamanan gastrointestinal atau gangguan pada rutinitas pagi hari.
Selain itu, suplemen tertentu, seperti vitamin D3, telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur bila dikonsumsi sebelum tidur.
BACA JUGA: Jangan Dibuang, Kuning Telur Mengandung Vitamin Utama dalam Jumlah Tinggi
Namun, tanggapan individu mungkin berbeda-beda, dan penting untuk mempertimbangkan preferensi dan sensitivitas pribadi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
