Bersepeda Bisa Jadi Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental

Di saat kesehatan mental dan fisik sangatlah penting, bersepeda tampaknya menjadi solusi yang fleksibel dan mudah dilakukan.

26 April 2024 22:30 26 April 2024 22:30
Redaktur: Irwina Istiqomah

Bersepeda Bisa Jadi Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental - GenPI.co

Di saat kesehatan mental dan fisik sangatlah penting, bersepeda tampaknya menjadi solusi yang fleksibel dan mudah dilakukan. (elements envato/By NomadSoul1)

Mengendarai sepeda pun memberikan kesempatan untuk melepaskan diri dari kesibukan dan fokus pada saat ini.

Bersepeda membutuhkan gerakan ritmis dan fokus yang meningkatkan kesadaran, sehingga menurunkan tingkat stres dan menumbuhkan kejernihan mental.

Endorfin adalah neurotransmiter yang dilepaskan selama aktivitas fisik dan terkenal dapat meningkatkan mood.

BACA JUGA: 3 Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Kantor, Berat Badan Tetap Ideal

Bersepeda secara teratur dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan meningkatkan pandangan positif sekaligus mengurangi gejala depresi dan kecemasan. (*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?