3 Latihan Mudah untuk Meningkatkan Kesehatan Liver dalam Waktu Satu Bulan

2. Hiking

Jika kamu menyukai aktivitas di luar ruangan, hiking adalah pilihan yang sangat baik.

Selain memberikan dorongan kardio, berjalan di medan yang tidak rata juga melatih otot inti dan tubuh bagian bawah.

Hiking membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung fungsi liver dengan memperlancar proses detoksifikasi tubuh.

BACA JUGA:  Kenakan Pakaian Loreng Komced, Anggota Kabinet Merah Putih Olahraga Pagi di Akmil

Selain itu, berada di alam terbuka dapat mengurangi stres.

Cobalah untuk melakukan hiking setidaknya sekali seminggu untuk merasakan manfaat fisik dan mental.

3. Pilates

BACA JUGA:  Konsumsi Makanan Ini Sekitar 45 Menit Sebelum Kamu Olahraga

Pilates adalah bentuk latihan yang lembut namun efektif, berfokus pada fleksibilitas, kekuatan, dan pernapasan.

Latihan ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan inti dan memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:  3 Tips Membuat Olahraga Menjadi Rutinitas

Peredaran darah yang lebih lancar dapat langsung meningkatkan fungsi liver.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News