Makan Granola Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, tapi…

Jika dibandingkan dengan oat, granola murni pada dasarnya masih memiliki kalori yang lebih tinggi. Sekitar 50 gram bubur oat matang mengandung 150 kalori, 2,5 gram lemak, dan 1 gram gula.

Sedangkan, sekitar 50 gram granola matang mengandung 200 kalori, 5 gram lemak, dan 13 gram gula atau bisa lebih tergantung dari bahan-bahan yang menyusun granola tersebut.

Makin banyak pemanis yang ditambahkan ke dalam granola, akan semakin banyak kalori yang terkandung.

Terlebih, granola pada umumnya dipasarkan sebagai “makanan ringan sehat” untuk menunda lapar.

Tapi tanpa disadari, konsumsi granola yang terlalu banyak (dan sering) akan menyumbang kalori berlebih pada tubuh Anda.

BACA JUGA: 3 Aturan Diet Sehat agar Turun Berat Badan

Alhasil, makan terlalu banyak granola justru membuat berat badan Anda malah makin bertambah. (hellosehat)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News