5 Makanan Kaya Serat, Sangat Baik untuk Pencernaan!

GenPI.co - Makanan kaya serat sangat berperan penting untuk pencernaan yang sehat. 

Selain itu, serat juga membantu menurunkan berat badan dan menjaga jumlah bakteri baik dalam usus.

BACA JUGA: 

Kamu  harus menambahkan makanan kaya serat ke dalam menu harian. Serat biasanya terkandung di dalam buah dan sayuran.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 7 makanan kaya serat yang sangat populer dan mudah ditemukan di Indonesia. 

Alpukat

Alpukat tidak hanya mengandung karbohidrat dan lemak. Akan tetapi, buah unik ini juga mengandung serat yang sangat banyak.

Satu buah alpukat ukuran sedang seberat 100 gram mengandung 6,7 gram serat yang setara dengan 20 hingga 28 persen kebutuhan harian orang dewasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News