GenPI.co 
GenPI.co - Paha merupakan bagian tubuh yang paling sering terserang lemak jahat. Walhasil bentuk paha jadi membesar yang mengakibatkan ketidaknyamanan dan mnegurangi rasa percaya diri.
Namun, jangan khawatir saat ini terdapat cara yang lebih sehat dan efektif untuk menghempas lemak di paha. Simak 3 langkahnya seperti dilansir Health Line.
1. Latihan Kardiovaskular
Latihan kardiovaskular seperti menari, bersepeda, dan berenang sangat efektif untuk mengurangi lemak kaki dan mengencangkan kaki.
BACA JUGA: 2 Gerakan Sederhana Ampuh Hancurkan Lemak Pinggang, Catat Ladies
Kegiatan fisik ini membantu memangkas berat badan ekstra dari tubuh dan area kaki.
Kamu juga dapat melakukan latihan kardiovaskular di rumah seperti menaiki tangga, atau lompat tali.
2. Berenang
BACA JUGA: Tak Makan Karbo Saat Sahur Bisa Pangkas Lemak, Kata Ade Rai
Berenang adalah latihan yang membutuhkan kombinasi kelompok otot besar.
Menahan napas di bawah air membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular sementara gerakan menendang membantu kekuatan otot-otot kaki.
3. Yoga
BACA JUGA: 4 Cara Instan Hilangkan Lemak Betis, Sangat Manjur!
Kamu dapat mempertimbangkan yoga untuk mengurangi lemak paha, serta meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
