Ini 5 Manfaat Jogging untuk Perempuan, Segera Pakai Sepatumu!

GenPI.co - Jogging menjadi salah satu olahraga murah dan mudah yang bisa dilakukan siapa pun. Namun, siapa sangka jogging punya banyak manfaat bagi perempuan?

Olahraga jogging ialah lari dengan kecepatan lambat dan sedang. Jika dilakukan secara teratur, jogging memiliki dampak besar pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini 5 manfaat jogging untuk perempuan, dilansir dari JPNN.com, Senin (1/8).

1. Membantu penurunan berat badan

BACA JUGA:  Ini Waktu Terbaik Melakukan Jogging, Kamu Sudah Tahu?

Jogging dapat membakar kalori, sehingga bisa membantumu menurunkan berat badan.

Untuk hasil maksimal, lakukan jogging sembari menjaga asupan harianmu.

2. Memperkuat otot dan tulang

BACA JUGA:  JIS Siap Hadirkan Sensasi Jogging di Ketinggian 70 Meter

Gerakan berulang jogging dapat memperkuat kemampuan otot untuk berkontraksi. Akhirnya, daya tahan ototmu jadi lebih baik.

Selain otot, jogging juga memengaruhi kepadatan tulang. Hasilnya, jogging bisa meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko penyakit pengeroposan tulang, seperti osteoporosis.

3. Meningkatkan sistem imun

BACA JUGA:  Studi: Perempuan Introvert Berisiko Terserang Stroke Lebih Besar

Olahraga bisa meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh, termasuk jogging.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News