GenPI.co 
Berbagai dampak yang ditimbulkan di antaranya merusak jaringan tubuh, mengganggu fungsi kekebalan, dan memperlambat proses pemulihan.
3. Tidak beristirahat
Jika kamu berolahraga tanpa istirahat cukup, produksi kortisol dalam tubuh akan meningkat.
Kortisol adalah hormon yang diproduksi ketika tubuh berada dalam kondisi stres. Bertambahnya kortisol akan turut meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA: 3 Olahraga Kardio untuk Turunkan Berat Badan, Aman Dilakukan di Rumah
Gula darah lalu mengalami serangkaian proses yang menghasilkan buangan berupa Advanced Glycation End products (AGEs).
AGEs dapat berikatan dengan serat kolagen dan mengurangi kelenturannya. Hasilnya, timbul bercak-bercak dan keriput dini yang membuatmu tampak lebih tua. (jpnn)
BACA JUGA: Coba 3 Olahraga Kardio Ini Jika Kamu Tak Suka Berlari
Video seru hari ini:
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: Waspada, 5 Kesalahan Olahraga Ini Malah Membuat Anda Terlihat Tua
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
