Coba 3 Olahraga Kardio Ini Jika Kamu Tak Suka Berlari

GenPI.co - Olahraga kardio, seperti berlari, sangat baik untuk kesehatan.

Tipe olahraga ini berfokus untuk memaksimalkan fungsi jantung. Dengan latihan kardio, frekuensi detak jantung akan meningkat hingga batas tertentu.

Latihan kardio diharapkan akan menyehatkan jantung secara khusus dan meningkatkan kebugaran tubuh secara umum.

BACA JUGA:  3 Diet Sehat Ampuh Bakar Lemak Perut, Kencangkan Kardio

Lari adalah salah satu olahraga kardio yang paling dianjurkan. Namun, tak semua orang suka dan bisa berlari.

Berikut ini tiga olahraga kardio yang bisa dilakukan jika kamu tak suka berlari, seperti dilansir dari JPNN.com, Selasa (9/8).

1. Berenang

BACA JUGA:  Ini 3 Olahraga Mengecilkan Perut, Mudah dan Ampuh!

Berenang bisa membuatmu menggerakkan seluruh bagian tubuh tanpa membebani sendi, sehingga baik dilakukan oleh masyarakat dari segala usia.

Kekurangan olahraga ini hanyalah kamu harus datang ke fasilitas yang memiliki kolam renang, jika tak memiliki kolam renang pribadi di rumah.

2. Bersepeda

BACA JUGA:  Ini 4 Olahraga Mudah untuk Mengecilkan Lengan Tanpa Pergi ke Gym

Bersepeda memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, bahkan lebih bagus daripada berlari. Sebab, tak seperti berlari, bersepeda punya risiko gangguan pada sendi yang jauh lebih kecil.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News