GenPI.co 
Nah, dengan rutin melakukan peregangan, hal ini akan membantu tubuh bergerak lebih leluasa.
Mengutip dari Harvard Health Publishing, latihan stretching atau peregangan membuat otot bisa tetap kuat, sehat, dan fleksibel. Peregangan juga membantu kelenturan gerak sendi.
Melukis atau menggambar
BACA JUGA: Klinik Welspro Berikan Pelayanan Cedera Olahraga dengan Fasilitas Canggih
Melukis dan menggambar selain tergolong sebagai aktivitas fisik ringan juga bermanfaat untuk menurunkan stres dan kecemasan.
Dalam sebuah makalah di Journal of American Art Therapy Association (2016), sekelompok peneliti mengukur kadar kortisol dari 39 orang dewasa yang sehat.
BACA JUGA: Melanie Putria Bagikan 5 Tips Olahraga Secara Optimal
Kortisol adalah hormon yang mengatur tubuh untuk merespons stres.
Mereka menemukan bahwa 45 menit menggambar dan melukis bersama terapis seni berpotensi untuk menurunkan kadar kortisol. (hellosehat)
BACA JUGA: Airlangga Hartarto Dukung Industri Olahraga Mendunia
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
