GenPI.co 
Pasalnya, itu bisa menganggu jam dan kualitas tidurmu.
2. Jangan langsung tidur
Setelah berolahraga, kamu disarankan untuk tidak langsung tidur.
Beri jeda waktu 1-1,5 jam antara waktu olahraga dan waktu tidurmu.
3. Lakukan pemanasan
BACA JUGA: Ini Manfaat Olahraga Aerobik, Bisa Cegah Serangan Jantung
Ketika berolahraga malam hari, jangan lupa juga melakukan pemanasan.
Saat selesai, kamu tetap perlu melakukan pendinginan dan peregangan, jadi jangan langsung tidur. (hellosehat)
BACA JUGA: Ini 3 Manfaat Olahraga Tabata, Bisa Kardio Tanpa Harus ke Gym!
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
