GenPI.co 
Zat gizi lain yang tubuh kamu perlukan dalam pembentukan otot adalah karbohidrat yang bermanfaat sebagai sumber energi.
Tanpa asupan karbohidrat yang cukup, performa dan pertumbuhan otot tentu akan terganggu.
Kamu bisa memilih untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, seperti pasta gandum, beras merah, buah-buahan, sayuran, kentang, dan oatmeal.
Latihan kardio
BACA JUGA: Bersepeda Dianjurkan Jadi Olahraga untuk Orang Obesitas
Selain pola makan, jangan lupa untuk rutin berolahraga, salah satunya dengan latihan kardio, seperti jogging, bersepeda, atau berenang.
Latihan kardio dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Bahkan, jenis olahraga ini diketahui membantu pertumbuhan dan fungsi otot. (hellosehat)
BACA JUGA: Jenis Olahraga Ini Cocok Buat Kamu yang Punya Napas Pendek
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
