GenPI.co 
Jika kamu berlari dengan intensitas sedang hingga tinggi, kamu bisa mengurangi waktu saat kamu terjaga ketika menantikan tubuh terlelap.
Selain itu, terbangun saat tengah tertidur pun bisa berkurang. Berlari pun bahkan mengurangi kantuk saat siang hari.
Saat kamu berolahraga pada sore hari, tubuh akan terasa lelah. Hal ini akan memicu rasa kantuk dan terlelap pada malam hari. (hellosehat)
BACA JUGA: Bersepeda Dianjurkan Jadi Olahraga untuk Orang Obesitas
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
