GenPI.co 
GenPI.co - Lari santai atau jogging tergolong ke dalam olahraga kardio atau olahraga aerobik yang berarti memiliki manfaat utama dalam menjaga kesehatan jantung.
Pemilihan waktu ternyata memengaruhi kualitas olahraga yang kamu lakukan.
Sore hari adalah salah satu waktu yang tepat untuk lari atau jogging karena performa tubuh untuk beraktivitas lebih optimal.
BACA JUGA: Bersepeda Dianjurkan Jadi Olahraga untuk Orang Obesitas
Inilah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari jogging saat sore hari.
Mengendalikan kadar gula darah
BACA JUGA: Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan Olahraga Secara Teratur
Lari sore cocok sebagai olahraga untuk pasien diabetes. Mengapa?
Hasil penelitian terbitan Diabetologia (2018) menyatakan bahwa olahraga sore bisa memberikan manfaat yang lebih baik untuk mengontrol gula darah dibandingkan dengan olahraga pagi.
BACA JUGA: Butuh 8 Pekan untuk Tingkatkan Kemampuan Olahraga, Kata Dokter
Studi ini menemukan bahwa metabolisme tubuh yang meningkat di sore hari membantu menurunkan kadar gula darah pasien diabetes tipe 2 dengan lebih baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
