GenPI.co 
Hal ini dikarenakan tubuh lebih sensitif terhadap insulin sehingga hormon ini dapat membantu memproses gula darah menjadi energi.
Mengurangi emosi negatif
Saat sedih dan stres, manfaat lari sore bisa bantu kurangi emosi negatif yang kamu rasakan. Mengapa demikian?
BACA JUGA: Bersepeda Dianjurkan Jadi Olahraga untuk Orang Obesitas
Puncak suhu inti tubuh tertinggi ada pada sore hari. Terlebih, berlari juga membantu naikkan suhu inti tubuh.
Kenaikan temperatur ini membuat batang otak menjadi hangat. Efeknya, kamu akan merasa lebih rileks dan ketegangan pun berkurang.
BACA JUGA: Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan Olahraga Secara Teratur
Secara keseluruhan, perasaan cemas dan gejala depresi pun bisa menurun.
Meningkatkan kualitas tidur
BACA JUGA: Butuh 8 Pekan untuk Tingkatkan Kemampuan Olahraga, Kata Dokter
Manfaat lari sore membantu menjaga kualitas tidur pada malam hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
