GenPI.co 
Kamu juga dapat meningkatkan intensitas jalan kaki dengan menaiki tangga, namun jika didiagnosis menderita diabetes, pertimbangkan untuk berjalan lambat dan ikuti kecepatannya.
2. Bersepeda
Ada alasan mengapa sepeda stasioner menjadi sangat populer di seluruh dunia.
Bersepeda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru serta membantu menjaga keseimbangan dan postur tubuh seseorang.
BACA JUGA: Pilihan Aktivitas Fisik Bisa Mengganti Olahraga Kategori Sedang untuk Anak
Kamu tidak memerlukan sepeda kebugaran yang mahal untuk memulai, tetapi dapat mengambil sepeda tua dan mulai pergi ke luar ruangan, atau bahkan mencoba sepeda stasioner yang ada di gym setempat.
3. Pilates
Ini adalah bentuk olahraga berdampak rendah lainnya yang mendapat tempat karena alasan yang bagus.
BACA JUGA: Rekomendasi Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Anak Bersama Orang Tua
Pilates memiliki gerakan berulang dan juga membantu pengendalian pernapasan yang memperkuat inti dan membantu meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh secara keseluruhan.
Ini adalah latihan efektif yang membantu pasien T2D mengontrol kadar glukosa darahnya. (*)
BACA JUGA: 3 Olahraga yang Ampuh Membantu Mengurangi Lemak Perut
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
