GenPI.co 
GenPI.co - Pose lumba-lumba pada yoga dapat menenangkan pikiran individu dan juga digunakan sebagai pose meditasi jika tubuh tidak tegang.
Terlibat dalam pose ini bukan hanya sekedar menahan statis tetapi juga mengajak kamu menjelajahi berbagai lapisan ketahanan fisik dan fokus mental yang diperlukan untuk melakukan inversi tanpa intimidasi untuk mengangkat keseimbangan lengan.
Dilansir Times of India, ose lumba-lumba secara bertahap membantu kamu menguasai postur tubuh terbalik dan juga mengubah cara tubuh bergerak.
1. Masalah asma
BACA JUGA: Jalan Kaki vs Yoga: Mana Pilihan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?
Pose lumba-lumba sangat berguna untuk meregangkan berbagai bagian tubuh secara bersamaan.
Ini juga dianggap sebagai postur santai dan menenangkan dan merupakan pose awal yang bagus bagi mereka yang ingin menjelajahi sisi meditatif yoga untuk pertama kalinya.
BACA JUGA: 3 Gerakan Yoga untuk Mengatasi Senjata Pria Loyo, Bikin Greng dan Tahan Lama
Pose ini juga efektif untuk penderita tekanan darah tinggi, linu panggul, atau asma. Wanita yang ingin meredakan gejala menstruasi dan wanita hamil sebaiknya memilih alternatif praktis selain pose anjing ke bawah.
2. Memperbaiki postur tubuh
Pose ini di era digital saat ini sebagai penawar terhadap tekanan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
BACA JUGA: Cara Memulai Yoga Supaya Bisa Menghindari Cedera
Saat seseorang membuka bahu dan meluruskan tulang belakang, pose ini melawan kemerosotan dan firasat, sekaligus meningkatkan postur tegak dan tenang yang juga memancarkan vitalitas dan kepercayaan diri.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
