Mana Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Latihan Kardio atau Angkat Beban?

Olahraga teratur sangat penting untuk menurunkan berat badan karena meningkatkan pengeluaran kalori.


Redaktur:
Mana Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Latihan Kardio atau Angkat Beban? - GenPI.co
Olahraga teratur sangat penting untuk menurunkan berat badan karena meningkatkan pengeluaran kalori. (elements envato/By mstandret)

Di sisi lain, latihan angkat beban atau ketahanan membangun kekuatan otot, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki komposisi tubuh.

Idealnya, menggabungkan kombinasi kardio dan angkat beban ke dalam rutinitas olahraga menawarkan manfaat kebugaran yang komprehensif, termasuk peningkatan kesehatan jantung, kekencangan otot, dan kinerja fisik secara keseluruhan. (*)

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda