GenPI.co 
Bisa jadi terlalu defisit (ekstrem) atau mengira sudah melakukannya tetapi belum optimal.
Saran saya, kamu dapat mengurangi jumlah kalori dengan mengurangi porsi makan, ngemil, dan memilih makanan rendah kalori untuk dikonsumsi.
Selanjutnya, jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh tergantung dengan jumlah aktivitas kita bergerak. Kombinasikan diet dengan olahraga.
BACA JUGA: Supaya Diet Berhasil, Kamu Wajib Menghindari 3 Kebiasaan
Namun, untuk mengetahui seberapa banyak defisit kalori yang tepat, sebaiknya kamu pergi ke ahli gizi yang agar bisa membantu menghitung defisit kalori yang tepat, sesuai, dan sehat. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
