GenPI.co 
Seperti contohnya, latihan di rumah bisa naik-turun tangga selama 10-15 menit.
Hal itu bisa dilakukan dua sampai tiga kali dalam sehari.
Bisa juga ikut senam aerobik di YouTube. Namun harus dilihat juga intensitasnya tinggi, sedang, atau rendah.
BACA JUGA: Cerita Porter Stasiun Pasar Senen Bertahan Selama 2 Tahun Pandemi
Jangan asal ikut saja dan nantinya jadi kecapekan dan mengakibatkan cedera dan resiko infeksi meningkat.
Latihan lain yang melatih kekuatan otot juga bisa dilakukan di rumah, seperti melakukan push-up, sit-up, dan squat.
BACA JUGA: Bisnis Kedai Kopi Diterjang Pandemi, Husein Sukses Jualan Online
Dengan memakai kursi juga bisa melatih kekuatan otot dengan cara melakukan kegiatan duduk-berdiri selama beberapa menit.
Yang penting, kalau kalian bekerjanya di depan selama dua jam sekali kita harus melakukan peregangan tubuh.
BACA JUGA: 3 Hal yang Menarik Pertemuan Luhut Pandjaitan dan Elon Musk
Tidak perlu lama-lama, cukup 10-15 detik saja sudah cukup. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
