Bagaimana Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan?

GenPI.co - Belakangan ini di tempat saya tinggal hujan turun hampir setiap hari. Saya sempat beberapa kali merasa tidak enak badan dan juga pilek sampai bersin-bersin.

Bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan, Dok?

(Dimas Alfarizy, 22 tahun, Majalengka)

BACA JUGA:  Awas! Ini 5 Makanan Pemicu Asam Urat Tinggi, Nomor 3 Lezatnya Mantap

Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) Kristanti Diliasari

Musim hujan memang tidak bisa dihindari, tetapi kita bisa mengantisipasi dan mencegah dari penyakit penyertanya dengan beberapa cara.

BACA JUGA:  Eropa di Ambang Resesi, Orang Tua Sampai Kurangi Jatah Makan demi Anak-anak

Pertama, harus bisa menjaga pola makan. Pastikan asupan gizi harian dapat dilakukan dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan tepat.

pastikan mengonsumsi makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, buah-buahan, minum air putih yang cukup, dan juga makanan dan minuman yang mengandung vitamin B, C, D, dan seng.

BACA JUGA:  Asupan Gula per Hari Maksimal Hanya 4 Sendok Makan, Kata Dokter

Kemudian, jangan lupa juga rutin melakukan olahraga. Olahraga dapat memperbaiki mood dan juga berperan dalam meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News